顏子傑 2017/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

顏子傑高雄
ID 283562

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4.1 km | 00:26:40 | 06:28/km

日期: 2017-04-08 16:53 - 平均心率: 132 - 卡路里: 221 Cal - 總步數: 6513 - 平均步頻: 244 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 55%

Pace: 06'20" / 06'25" / 06'31" / 06'29" / 07'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'20"

(06'20")

06'19"

1001 / 1001

163 / 96

2

06'20"

(12'40")

06'19"

1001 / 2002

163 / 96

3

06'20"

(19'00")

06'19"

1001 / 3003

163 / 96

4

06'28"

(25'28")

06'25" (+00'06")

1007 / 4011

167 / 93

5

06'32"

(32'00")

06'29" (+00'10")

1006 / 5017

167 / 92

展開計圈分析

高雄

顏子傑

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 158.05 km

Mizuno WAVE HITOGAMI 3 (27) 累積 : 1518.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

詮宸, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'25"	00:12'45"
3	06'31"	00:19'16"
4	06'29"	00:25'45"
4.1	07'24"	00:26'40"

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