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    賴敬偉(Daniel Lai) 新北市
    ID 294340
    29 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    賴敬偉(Daniel Lai) 
    16.0 km | 04:27:18 | 16:42/km
    Runivore – 探索你的後花園 3.0
    官方成績
    日期2017-04-08
    成績04:27:18
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度16:42/km
    日期: 2017-04-08 08:00 - 總爬升: 888 m - 地點: 土城 妙覺禪寺 - 天氣: 晴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 904 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 24°C - 濕度: 80%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'33"  (07'33")
    		07'33"1000 / 1000
    2
    18'38"  (26'11")
    		18'38" (+11'05")1000 / 2000
    3
    15'46"  (41'58")
    		15'46" (+08'13")1000 / 3000
    4
    10'59"  (52'58")
    		10'59" (+03'26")1000 / 4000
    5
    16'24"  (01:09'22")
    		16'24" (+08'51")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    17'12"  (01:26'34")
    		17'12" (+09'39")1000 / 6000
    7
    10'03"  (01:36'37")
    		10'03" (+02'30")1000 / 7000
    8
    22'46"  (01:59'24")
    		22'46" (+15'13")1000 / 8000
    9
    21'08"  (02:20'32")
    		21'08" (+13'35")1000 / 9000
    10
    13'10"  (02:33'42")
    		13'10" (+05'37")1000 / 10000
    11
    15'30"  (02:49'12")
    		15'30" (+07'57")1000 / 11000
    12
    15'35"  (03:04'47")
    		15'35" (+08'02")1000 / 12000
    13
    22'06"  (03:26'54")
    		22'06" (+14'33")1000 / 13000
    14
    12'54"  (03:39'48")
    		12'54" (+05'21")1000 / 14000
    15
    23'02"  (04:02'51")
    		23'02" (+15'29")1000 / 15000
    16
    20'43"  (04:23'34")
    		20'43" (+13'10")1000 / 16000
    賽後評分: 風景好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 59.21 km GOOD YEAR GAMR53183 累積 : 129.0 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    李得人, 蕭照豊 和其他 9 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    Water man 恭喜小賴完賽!
    2017-04-09 18:51 ·
     1 個人推
    賴敬偉(Daniel Lai) 謝謝水哥
    2017-04-09 19:31 ·
    志聰 恭喜完賽
    強、累積經驗會更上一層樓
    2017-04-09 20:08 ·
    賴敬偉(Daniel Lai) 謝謝志聰哥，還要很大的努力空間
    2017-04-09 20:22 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'14"00:07'14"
    218'39"00:25'53"
    315'47"00:41'40"
    411'00"00:52'40"
    516'23"01:09'03"
    617'12"01:26'15"
    710'04"01:36'19"
    822'46"01:59'05"
    921'08"02:20'13"
    1013'11"02:33'24"
    1115'30"02:48'54"
    1215'35"03:04'29"
    1322'06"03:26'35"
    1412'55"03:39'30"
    1523'02"04:02'32"
    1620'43"04:23'15"
    16.130'34"04:26'59"

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