周宗信 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

周宗信台南
ID 300846

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恭喜完成了初半馬

24.0 km | 03:19:55 | 08:19/km | 第1半馬

2017 木架山馬拉松

官方成績
日期	2017-04-09
成績	03:19:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'56")

00:35'56" (+00'46")

01:11'06"

10 km

(01:11'06")

00:35'10"

15 km

(01:53'47")

00:42'41" (+07'31")

01:24'49" (+13'43")

20 km

(02:35'55")

00:42'08" (+06'58")

Finish

(03:19:55)

日期: 2017-04-09 06:00 - 總爬升: 192 m - 地點: 新化 - 天氣: cool - 卡路里: 1311 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'46" (+00'08")

1003 / 1003

2

07'34"

(14'22")

07'35" (+00'57")

996 / 1999

3

07'09"

(21'31")

07'10" (+00'32")

995 / 2995

4

06'44"

(28'15")

06'38"

1013 / 4009

5

07'41"

(35'56")

07'41" (+01'03")

999 / 5008

展開計圈分析

賽後評分: 會有汽車亂入有點危險
給 4 星

4月累積里程 : 65.09 km

Android - Sony E6853 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 菜和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'41"	00:14'29"
3	07'08"	00:21'37"
4	06'38"	00:28'15"
5	07'41"	00:35'56"
6	06'54"	00:42'50"
7	06'27"	00:49'17"
8	07'34"	00:56'51"
9	07'12"	01:04'03"
10	07'03"	01:11'06"
11	09'00"	01:20'06"
12	08'08"	01:28'14"
13	07'41"	01:35'55"
14	09'29"	01:45'24"
15	08'23"	01:53'47"
16	08'50"	02:02'37"
17	08'19"	02:10'56"
18	08'43"	02:19'39"
19	08'08"	02:27'47"
20	08'08"	02:35'55"
21	08'48"	02:44'43"
22	08'05"	02:52'48"
23	25'00"	03:17'48"
23.0	70'33"	03:19'55"

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