葉小白 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

葉小白台南
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24.0 km | 01:44:44 | 04:21/km | 第11半馬

2017 木架山馬拉松

官方成績
日期	2017-04-09
成績	01:44:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'37")

00:22'37"

00:45'45"

10 km

(00:45'45")

00:23'08" (+00'31")

15 km

(01:09'20")

00:23'35" (+00'58")

00:49'28" (+03'43")

20 km

(01:35'13")

00:25'53" (+03'16")

Finish

(01:44:44)

日期: 2017-04-09 06:00 - 總爬升: 188 m - 卡路里: 1107 Cal - 總步數: 17996 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'21"

(04'21")

04'19" (+00'06")

1006 / 1006

173 / 133

2

04'24"

(08'45")

04'23" (+00'10")

1001 / 2007

175 / 129

3

04'38"

(13'23")

04'36" (+00'23")

1005 / 3013

173 / 125

4

04'33"

(17'56")

04'30" (+00'17")

1008 / 4022

175 / 126

5

04'41"

(22'37")

04'39" (+00'26")

1005 / 5027

174 / 123

展開計圈分析

賽後評分: 晶片出狀況很熱其餘之外都不錯
給 3 星

4月累積里程 : 160.94 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

菜, Jianan Wang 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'24"	00:08'45"
3	04'38"	00:13'23"
4	04'30"	00:17'53"
5	04'44"	00:22'37"
6	04'20"	00:26'57"
7	04'42"	00:31'39"
8	05'14"	00:36'53"
9	04'36"	00:41'29"
10	04'16"	00:45'45"
11	04'27"	00:50'12"
12	04'35"	00:54'47"
13	04'33"	00:59'20"
14	04'57"	01:04'17"
15	05'03"	01:09'20"
16	05'11"	01:14'31"
17	05'03"	01:19'34"
18	05'09"	01:24'43"
19	05'17"	01:30'00"
20	05'13"	01:35'13"
21	04'54"	01:40'07"
22	04'37"	01:44'44"
22.0	--'--"	01:44'44"

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