李坤聰 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

李坤聰嘉義
ID 94560

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全馬 | 05:57:40 | 08:28/km | 第14馬

2017 木架山馬拉松

官方成績
日期	2017-04-09
成績	05:57:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'06")

00:26'06"

01:00'43"

10 km

(01:00'43")

00:34'37" (+08'31")

15 km

(01:36'26")

00:35'43" (+09'37")

01:11'36" (+10'53")

20 km

(02:12'19")

00:35'53" (+09'47")

25 km

(02:56'16")

00:43'57" (+17'51")

01:28'49" (+28'06")

30 km

(03:41'08")

00:44'52" (+18'46")

35 km

(04:28'25")

00:47'17" (+21'11")

01:33'14" (+32'31")

40 km

(05:14'22")

00:45'57" (+19'51")

Finish

(05:57:40)

日期: 2017-04-09 05:51 - 總爬升: 609 m - 地點: 新化區公園路110 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2808 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+01'38")

1000 / 1000

2

06'12"

(13'32")

06'12" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'08"

(19'40")

06'08" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'41"

(25'22")

05'41"

1000 / 4000

5

06'47"

(32'09")

06'47" (+01'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

李坤聰

·

賽後評分: 路線有碎石路
給 4 星

4月累積里程 : 228.87 km

亞瑟士不詳累積 : 359.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

廖ㄟ, 美美和其他 47 人說推

·

觀看另 9 則留言

阿草坤聰兄，恭喜完賽。

2017-04-11 00:52 ·

andy 恭喜完賽

2017-04-11 11:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'17"	00:01'17"
2	06'12"	00:07'29"
3	06'08"	00:13'37"
4	05'42"	00:19'19"
5	06'47"	00:26'06"
6	06'25"	00:32'31"
7	06'36"	00:39'07"
8	07'45"	00:46'52"
9	06'39"	00:53'31"
10	07'12"	01:00'43"
11	07'08"	01:07'51"
12	07'17"	01:15'08"
13	07'26"	01:22'34"
14	06'53"	01:29'27"
15	06'59"	01:36'26"
16	06'21"	01:42'47"
17	06'38"	01:49'25"
18	07'33"	01:56'58"
19	06'51"	02:03'49"
20	08'30"	02:12'19"
21	07'46"	02:20'05"
22	08'35"	02:28'40"
23	08'46"	02:37'26"
24	10'32"	02:47'58"
25	08'18"	02:56'16"
26	08'39"	03:04'55"
27	08'32"	03:13'27"
28	08'21"	03:21'48"
29	09'48"	03:31'36"
30	09'32"	03:41'08"
31	07'53"	03:49'01"
32	09'03"	03:58'04"
33	09'33"	04:07'37"
34	10'07"	04:17'44"
35	10'41"	04:28'25"
36	09'18"	04:37'43"
37	08'57"	04:46'40"
38	08'50"	04:55'30"
39	09'51"	05:05'21"
40	09'01"	05:14'22"
41	09'56"	05:24'18"
42	10'15"	05:34'33"
43	07'49"	05:42'22"
43.6	14'29"	05:51'37"

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