Fred Lin 2017/04/16 訓練日誌

Fred Lin 新竹
ID 215435

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Fred Lin

半馬 | 02:32:34 | 07:13/km | 第8半馬

2017 新竹芎林文林閣路跑

官方成績
日期	2017-04-16
成績	02:32:34
總名次	244 / 550
分組名次	244 / 550
平均速度	07:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'22")

00:30'22"

01:06'12"

10 km

(01:06'12")

00:35'50" (+05'28")

15 km

(01:44'49")

00:38'37" (+08'15")

01:20'01" (+13'49")

20 km

(02:26'13")

00:41'24" (+11'02")

Finish

(02:32:34)

日期: 2017-04-16 06:01 - 總爬升: 148 m - 卡路里: 1133 Cal - 總步數: 24368 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'32"

(05'32")

05'31"

1001 / 1001

195 / 92

05'55"

(11'27")

05'53" (+00'22")

1005 / 2006

198 / 85

05'39"

(17'06")

05'38" (+00'07")

1001 / 3008

197 / 89

06'30"

(23'36")

06'25" (+00'54")

1010 / 4018

184 / 84

06'50"

(30'26")

06'46" (+01'15")

1008 / 5027

193 / 76

展開計圈分析

賽前宣言: 跑跑玩玩~~

賽後評分: 路線和交管不錯，補給soso。
給 3 星

4月累積里程 : 92.52 km

MIZUNO 皇速 WAVE EMPEROR 累積 : 582.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

超正直, 鐘和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'55"	00:11'27"
3	05'39"	00:17'06"
4	06'25"	00:23'31"
5	06'51"	00:30'22"
6	06'49"	00:37'11"
7	07'17"	00:44'28"
8	07'07"	00:51'35"
9	07'29"	00:59'04"
10	07'08"	01:06'12"
11	06'36"	01:12'48"
12	08'12"	01:21'00"
13	09'46"	01:30'46"
14	06'42"	01:37'28"
15	07'21"	01:44'49"
16	07'09"	01:51'58"
17	08'30"	02:00'28"
18	09'55"	02:10'23"
19	07'10"	02:17'33"
20	08'40"	02:26'13"
21	06'11"	02:32'24"
21.0	-137'-15"	02:32'38"