Bert Chen 2017/04/16 訓練日誌

Bert Chen 台北市
ID 101213

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跑鞋 (1)

New Balance Fresh Foam X 880v14
已使用了 7 個月 28 天
共跑了 648.2 km
我要評分

單車 (1)

Fuji
已使用了 10 年 2 個月 29 天
共騎了 125.7 km

賽事 (1)

首場馬拉松 :

2014台北富邦半馬

最佳成績:

半馬 : 02:00:01

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 31
破PB...

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5478.6 km |

314.8 km
2024 年 :

837.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	36.0	0.0
Oct	113.2	0.0
Sep	101.5	0.0
Aug	100.1	0.0
Jul	80.9	0.0
Jun	33.1	0.0

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里程碑 (84)

2023/12/17 賀！Bert Chen 破PB - 半馬 | 02:00:01
2021/12/19 Bert Chen 完成了第 10 半馬! - 2021 臺北馬拉松
2021/10/15 恭喜 Bert Chen 獲得 2500 推
2020/01/23 恭喜 Bert Chen 獲得 200 留言數
2019/12/15 賀！Bert Chen 破PB - 半馬 | 02:01:27
2019/09/03 恭喜 Bert Chen 獲得 2000 推
2019/06/03 恭喜 Bert Chen 獲得 150 留言數
2018/12/09 賀！Bert Chen 破PB - 半馬 | 02:02:11
2018/09/19 恭喜 Bert Chen 獲得 1500 推
2018/07/01 恭喜 Bert Chen 獲得 50 留言數

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Bert Chen

半馬 | 02:37:58 | 07:29/km | 第5半馬

第20屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-04-16
成績	02:37:58
總名次	243 / 554
分組名次	80 / 152
平均速度	07:29/km

官方證書

Bert Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'51")

00:35'51" (+05'51")

01:22'16" (+14'45")

10 km

(01:22'16")

00:46'25" (+16'25")

15 km

(01:52'16")

00:30'00"

01:07'31"

20 km

(02:29'47")

00:37'31" (+07'31")

Finish

(02:37:58)

日期: 2017-04-16 06:15 - 總爬升: 581 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 1287 Cal - 總步數: 24393 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'57"

(05'57")

05'54" (+00'58")

1008 / 1008

168 / 100

07'27"

(13'24")

07'26" (+02'30")

1000 / 2009

165 / 81

06'56"

(20'20")

06'55" (+01'59")

1001 / 3011

166 / 87

07'16"

(27'36")

07'14" (+02'18")

1002 / 4014

161 / 85

08'20"

(35'56")

08'17" (+03'21")

1005 / 5019

158 / 76

展開計圈分析

台北市

Bert Chen

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Bert Chen

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賽後評分: 還OK
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 73.32 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 525.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

菜, Chris Huang 和其他 5 人說推

留言


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	07'27"	00:13'18"
3	06'56"	00:20'14"
4	07'16"	00:27'30"
5	08'21"	00:35'51"
6	07'00"	00:42'51"
7	08'30"	00:51'21"
8	10'50"	01:02'11"
9	09'30"	01:11'41"
10	10'35"	01:22'16"
11	08'26"	01:30'42"
12	05'27"	01:36'09"
13	05'02"	01:41'11"
14	05'11"	01:46'22"
15	05'54"	01:52'16"
16	06'40"	01:58'56"
17	07'48"	02:06'44"
18	06'49"	02:13'33"
19	07'16"	02:20'49"
20	08'58"	02:29'47"
21	07'35"	02:37'22"
21.0	15'20"	02:37'58"