山不耐熱 2017/04/16 訓練日誌

山不耐熱台中
ID 9882

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山不耐熱

全馬 | 05:59:19 | 08:30/km | 第44馬

2017 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2017-04-16
成績	05:59:19
總名次	1334 / 2202
分組名次	276 / 480
平均速度	08:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'21")

00:40'21" (+07'38")

01:19'37" (+00'27")

10 km

(01:19'37")

00:39'16" (+06'33")

15 km

(01:52'20")

00:32'43"

01:19'10"

20 km

(02:38'47")

00:46'27" (+13'44")

25 km

(03:27'08")

00:48'21" (+15'38")

01:33'01" (+13'51")

30 km

(04:11'48")

00:44'40" (+11'57")

35 km

(05:01'44")

00:49'56" (+17'13")

01:32'11" (+13'01")

40 km

(05:43'59")

00:42'15" (+09'32")

Finish

(05:59:19)

日期: 2017-04-16 06:05 - 總爬升: 516 m - 地點: 豐原、后里 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 2544 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'36"

(07'36")

07'36" (+01'33")

1000 / 1000

07'46"

(15'22")

07'46" (+01'43")

1000 / 2000

08'51"

(24'14")

08'51" (+02'48")

1000 / 3000

08'02"

(32'16")

08'02" (+01'59")

1000 / 4000

08'04"

(40'20")

08'04" (+02'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

山不耐熱

留言

第42+2馬，葫蘆墩馬拉松
前10K陪百馬團跑
10k以後認真獨跑
但上了后豐大橋遇到朋友
ㄧ路跑走跑走
出9號隧道後，天氣好熱
感覺是熱暑人不償命
還好平安完賽，感謝上帝

賽後評分: 很熱，補給變差了
給 4 星

4月累積里程 : 224.03 km

The North Face Ultra Smooth 累積 : 219.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Gabriel, 陳立仁和其他 20 人說推

留言

觀看另 2 則留言

李百信恭喜完賽讚喔～

2017-04-17 09:46 ·

1 個人推

陳立仁山哥今天歡樂跑哦！恭喜完賽

2017-04-17 21:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'47"	00:15'23"
3	08'52"	00:24'15"
4	08'01"	00:32'16"
5	08'05"	00:40'21"
6	07'25"	00:47'46"
7	06'58"	00:54'44"
8	09'11"	01:03'55"
9	08'19"	01:12'14"
10	07'23"	01:19'37"
11	06'57"	01:26'34"
12	06'03"	01:32'37"
13	06'10"	01:38'47"
14	06'09"	01:44'56"
15	07'24"	01:52'20"
16	06'38"	01:58'58"
17	07'57"	02:06'55"
18	10'54"	02:17'49"
19	09'33"	02:27'22"
20	11'25"	02:38'47"
21	09'09"	02:47'56"
22	10'37"	02:58'33"
23	09'43"	03:08'16"
24	08'25"	03:16'41"
25	10'27"	03:27'08"
26	09'25"	03:36'33"
27	07'20"	03:43'53"
28	10'11"	03:54'04"
29	08'16"	04:02'20"
30	09'28"	04:11'48"
31	16'55"	04:28'43"
32	07'07"	04:35'50"
33	10'10"	04:46'00"
34	06'29"	04:52'29"
35	09'15"	05:01'44"
36	06'36"	05:08'20"
37	10'26"	05:18'46"
38	07'58"	05:26'44"
39	07'14"	05:33'58"
40	10'01"	05:43'59"
41	06'48"	05:50'47"
41.5	06'44"	05:54'25"