Nan 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Nan 新北市
ID 96323

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恭喜破PB

半馬 | 01:59:36 | 05:40/km | 第10半馬

2017 新竹芎林文林閣路跑

官方成績
日期	2017-04-16
成績	01:59:36
總名次	76 / 550
分組名次	71 / 440
平均速度	05:40/km

官方證書

Nan

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'30")

00:26'30"

00:54'35"

10 km

(00:54'35")

00:28'05" (+01'35")

15 km

(01:23'15")

00:28'40" (+02'10")

00:00'00"

Finish

(01:59:36)

日期: 2017-04-16 06:01 - 總爬升: 151 m - 地點: 芎林 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1230 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 98%

新北市

Nan

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新北市

Nan

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新北市

Nan

·

新北市

Nan

·

賽前宣言: 新年第一場

賽後評分: 水站要再多一站會比較好
給 4 星

4月累積里程 : 34.16 km

UA 累積 : 365.1 km

GPX 上傳 | 7 years ago

鐘, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'05"	00:10'35"
3	05'06"	00:15'41"
4	05'18"	00:20'59"
5	05'31"	00:26'30"
6	05'32"	00:32'02"
7	05'29"	00:37'31"
8	05'31"	00:43'02"
9	05'40"	00:48'42"
10	05'53"	00:54'35"
11	05'13"	00:59'48"
12	06'10"	01:05'58"
13	06'36"	01:12'34"
14	05'16"	01:17'50"
15	05'25"	01:23'15"
16	05'45"	01:29'00"
17	06'19"	01:35'19"
18.0	06'54"	01:42'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km