馬克許 2013/11/05 訓練日誌

馬克許新竹
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馬克許

11.1 km | 00:55:40 | 05:01/km

日期: 2013-11-05 19:41 - 卡路里: 767 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

Pace: 04'29" / 04'34" / 04'52" / 05'07" / 05'16" / 05'20" / 05'22" / 05'04" / 05'12" / 05'02" / 05'00" / 05'33" /

11月累積里程 : 204.60 km

MIZUNO Wave Rider 16 累積 : 984.4 km

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Min, 黃家偉（智邦路跑）和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'34"	00:09'03"
3	04'52"	00:13'55"
4	05'07"	00:19'02"
5	05'16"	00:24'18"
6	05'20"	00:29'38"
7	05'22"	00:35'00"
8	05'04"	00:40'04"
9	05'12"	00:45'16"
10	05'02"	00:50'18"
11	05'00"	00:55'18"
11.1	05'31"	00:55'40"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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