吳宗福 2017/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

吳宗福高雄
ID 292243

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3.0 km | 00:21:38 | 07:11/km

日期: 2017-04-25 17:07 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 148

Pace: 08'08" / 06'45" / 06'41" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'08"

(08'08")

08'08" (+01'28")

1000 / 1000

2

06'45"

(14'53")

06'45" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'40"

(21'34")

06'40"

1000 / 3000

4

00'03"

(21'37")

05'36"

10 / 3010

高雄

吳宗福

·

小跑3K排排乳酸..，曬傷太嚴重了，晚上BEER+紅肉，把失去的補回來

4月累積里程 : 123.77 km

美津濃 Wave Idaten GR 3 CF 8ks-34309 8ks-34309 累積 : 1372.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

周紹倫, 廖俊欽和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	06'45"	00:14'53"
3	06'41"	00:21'34"
3.0	04'41"	00:21'37"

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