石崇崇 2017/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
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5.2 km | 00:29:51 | 05:43/km

日期: 2017-04-28 06:48 - 地點: 板二 - 平均心率: 136 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 05'45" / 05'46" / 05'41" / 05'35" / 05'51" / 05'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 178.71 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1063.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Gordon sung 和陳建宏說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'46"	00:11'31"
3	05'41"	00:17'12"
4	05'35"	00:22'47"
5	05'51"	00:28'38"
5.2	05'58"	00:29'52"

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朋友動態

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