石崇崇 2017/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
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1.1 km | 00:07:56 | 07:15/km

日期: 2017-04-28 07:19 - 平均心率: 121 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 07'17" / 07'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 178.71 km

asics TARTHERZEAL TS-WIDE 累積 : 1270.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Gordon sung 和陳建宏說推

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
1.1	07'07"	00:07'57"

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