YuYu 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

YuYu 台北市
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12.0 km | 01:35:49 | 07:59/km

「Running Land」玩轉大地－日月潭環湖路跑

官方成績
日期	2017-04-30
成績	01:35:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:59/km

日期: 2017-04-30 07:07 - 總爬升: 268 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+00'27")

1000 / 1000

2

08'21"

(15'42")

08'21" (+01'28")

1000 / 2000

3

07'37"

(23'19")

07'37" (+00'44")

1000 / 3000

4

06'53"

(30'13")

06'53"

1000 / 4000

5

06'56"

(37'09")

06'56" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

YuYu

·

台北市

YuYu

·

陪棟哥復健～

賽前宣言: 輕鬆陪跑

賽後評分: 連假很塞車，接駁有待改善，獎牌很精美～
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 16.01 km

Mizuno Wave Inspire 12 累積 : 355.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, 邊緣人和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	08'22"	00:15'43"
3	07'38"	00:23'21"
4	06'53"	00:30'14"
5	06'56"	00:37'10"
6	07'41"	00:44'51"
7	08'25"	00:53'16"
8	08'15"	01:01'31"
9	08'18"	01:09'49"
10	07'02"	01:16'51"
11	09'00"	01:25'51"
12	07'38"	01:33'29"
12.4	06'02"	01:35'50"

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朋友動態

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