Paking Kuo 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
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2.0 km | 00:22:36 | 11:15/km

日期: 2018-03-04 10:26 - 平均心率: 143 - 卡路里: 319 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 11'54" / 10'26" / 38'05" /

走回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 407.36 km

Brooks Launch 2 累積 : 1353.5 km

XT 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'54"	00:11'54"
2	10'26"	00:22'20"
2.0	38'05"	00:22'36"

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