賴瀛洲 2018/08/05 訓練日誌

賴瀛洲彰化
ID 338176

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最佳成績:

半馬 : 02:11:49

全馬 : 04:29:06

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14082.4 km |

408.4 km
2025 年 :

47.1 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	47.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	130.9	0.0
Nov	167.9	0.0
Oct	75.7	0.0
Sep	127.3	0.0
Aug	145.7	0.0

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賴瀛洲

16.2 km | 01:45:39 | 06:31/km

日期: 2018-08-05 06:21 - 總爬升: 514 m - 地點: 桐花祕境 - 卡路里: 875 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'25" / 05'21" / 05'23" / 05'39" / 05'51" / 06'32" / 07'23" / 10'51" / 06'30" / 05'49" / 07'41" / 07'08" / 06'05" / 06'27" / 05'54" / 06'05" / 07'34" /

8月累積里程 : 203.48 km

GPX 上傳 | 6 years ago

李崧豪, Kent Hong （見成）和其他 18 人說推

留言

觀看另 1 則留言

志聰賴大哥午安愉快
謝謝支持鼓勵

2018-08-05 10:08 ·

1 個人推

黃可晨瀛洲早安

2018-08-06 07:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'21"	00:10'46"
3	05'23"	00:16'09"
4	05'39"	00:21'48"
5	05'51"	00:27'39"
6	06'32"	00:34'11"
7	07'23"	00:41'34"
8	10'51"	00:52'25"
9	06'30"	00:58'55"
10	05'49"	01:04'44"
11	07'41"	01:12'25"
12	07'08"	01:19'33"
13	06'05"	01:25'38"
14	06'27"	01:32'05"
15	05'54"	01:37'59"
16	06'05"	01:44'04"
16.2	07'32"	01:45'39"