3.8 km | 00:15:30 | 04:05/km日期: 2019-06-18 05:06 - 平均心率: 118 - 卡路里: 204 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 04'00" / 04'04" / 04'09" / 14'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'00" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'03" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'08" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'55" (+00'11") | 200 / 3200 |
| 5 | | 03'44" | 543 / 3743 |
| 6 | | 13'01" (+09'17") | 38 / 3781 |
這趟只跑3200M唷, 後面肚子痛, 騎摩托車去上廁所, 忘了按錶~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 251.54 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'00" | 00:04'00" |
| 2 | 04'04" | 00:08'04" |
| 3 | 04'09" | 00:12'13" |
| 3.8 | 14'10" | 00:23'18" |
37112.5 km | 
430.8 km
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