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    薛小孟-RUN希望 宜蘭
    ID 434702
    22 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    薛小孟-RUN希望
    全馬 | 06:54:50 | 09:49/km | 第9馬
    2019 神雕俠侶澄臻百馬紀念馬拉松
    官方成績
    日期2019-09-15
    成績06:54:50
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:49/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:41'39")
    		00:41'39"01:26'34"
    10 km(01:26'34")
    		00:44'55" (+03'16")
    15 km(02:17'07")
    		00:50'33" (+08'54")01:39'16" (+12'42")
    20 km(03:05'50")
    		00:48'43" (+07'04")
    25 km(04:06'57")
    		01:01'07" (+19'28")01:52'06" (+25'32")
    30 km(04:57'56")
    		00:50'59" (+09'20")
    35 km(05:48'59")
    		00:51'03" (+09'24")01:37'33" (+10'59")
    40 km(06:35'29")
    		00:46'30" (+04'51")
    Finish(06:54:50)

    日期: 2019-09-15 06:00 - 總爬升: 1289 m - 地點: 雲林古坑鄉 - 平均心率: 134 - 卡路里: 2647 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(25)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'37"  (08'37")
    		08'37" (+01'58")1000 / 1000
    2
    08'26"  (17'03")
    		08'26" (+01'47")1000 / 2000
    3
    09'26"  (26'29")
    		09'26" (+02'47")1000 / 3000
    4
    07'44"  (34'13")
    		07'44" (+01'05")1000 / 4000
    5
    07'23"  (41'37")
    		07'23" (+00'44")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'31"  (49'09")
    		07'31" (+00'52")1000 / 6000
    7
    11'02"  (01:00'11")
    		11'02" (+04'23")1000 / 7000
    8
    09'55"  (01:10'07")
    		09'55" (+03'16")1000 / 8000
    9
    07'29"  (01:17'37")
    		07'29" (+00'50")1000 / 9000
    10
    08'55"  (01:26'32")
    		08'55" (+02'16")1000 / 10000
    11
    10'16"  (01:36'48")
    		10'16" (+03'37")1000 / 11000
    12
    09'02"  (01:45'51")
    		09'02" (+02'23")1000 / 12000
    13
    12'34"  (01:58'25")
    		12'34" (+05'55")1000 / 13000
    14
    11'18"  (02:09'44")
    		11'18" (+04'39")1000 / 14000
    15
    07'21"  (02:17'05")
    		07'21" (+00'42")1000 / 15000
    16
    12'50"  (02:29'55")
    		12'50" (+06'11")1000 / 16000
    17
    08'27"  (02:38'22")
    		08'27" (+01'48")1000 / 17000
    18
    10'07"  (02:48'30")
    		10'07" (+03'28")1000 / 18000
    19
    09'24"  (02:57'54")
    		09'24" (+02'45")1000 / 19000
    20
    07'54"  (03:05'48")
    		07'54" (+01'15")1000 / 20000
    21
    14'23"  (03:20'12")
    		14'23" (+07'44")1000 / 21000
    22
    13'46"  (03:33'59")
    		13'46" (+07'07")1000 / 22000
    23
    12'57"  (03:46'56")
    		12'57" (+06'18")1000 / 23000
    24
    07'58"  (03:54'54")
    		07'58" (+01'19")1000 / 24000
    25
    12'01"  (04:06'56")
    		12'01" (+05'22")1000 / 25000
    26
    07'36"  (04:14'32")
    		07'36" (+00'57")1000 / 26000
    27
    13'35"  (04:28'08")
    		13'35" (+06'56")1000 / 27000
    28
    09'03"  (04:37'11")
    		09'03" (+02'24")1000 / 28000
    29
    09'13"  (04:46'25")
    		09'13" (+02'34")1000 / 29000
    30
    11'30"  (04:57'55")
    		11'30" (+04'51")1000 / 30000
    31
    11'56"  (05:09'51")
    		11'56" (+05'17")1000 / 31000
    32
    12'39"  (05:22'31")
    		12'39" (+06'00")1000 / 32000
    33
    07'39"  (05:30'11")
    		07'39" (+01'00")1000 / 33000
    34
    09'05"  (05:39'16")
    		09'05" (+02'26")1000 / 34000
    35
    09'41"  (05:48'57")
    		09'41" (+03'02")1000 / 35000
    36
    08'03"  (05:57'01")
    		08'03" (+01'24")1000 / 36000
    37
    11'34"  (06:08'35")
    		11'34" (+04'55")1000 / 37000
    38
    08'41"  (06:17'17")
    		08'41" (+02'02")1000 / 38000
    39
    07'31"  (06:24'49")
    		07'31" (+00'52")1000 / 39000
    40
    10'38"  (06:35'28")
    		10'38" (+03'59")1000 / 40000
    41
    07'31"  (06:42'59")
    		07'31" (+00'52")1000 / 41000
    42
    06'39"  (06:49'38")
    		06'39"1000 / 42000
    43
    05'12"  (06:54'50")
    		06'42" (+00'03")777 / 42777
    賽後評分: 很歡樂的賽事，謝謝主辦。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 216.88 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    TestRunner, 何惠姬 和其他 4 人說推
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     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'38"00:08'38"
    208'27"00:17'05"
    309'26"00:26'31"
    407'44"00:34'15"
    507'24"00:41'39"
    607'32"00:49'11"
    711'02"01:00'13"
    809'56"01:10'09"
    907'29"01:17'38"
    1008'56"01:26'34"
    1110'16"01:36'50"
    1209'02"01:45'52"
    1312'35"01:58'27"
    1411'18"02:09'45"
    1507'22"02:17'07"
    1612'50"02:29'57"
    1708'27"02:38'24"
    1810'08"02:48'32"
    1909'24"02:57'56"
    2007'54"03:05'50"
    2114'24"03:20'14"
    2213'47"03:34'01"
    2312'57"03:46'58"
    2407'58"03:54'56"
    2512'01"04:06'57"
    2607'37"04:14'34"
    2713'36"04:28'10"
    2809'03"04:37'13"
    2909'13"04:46'26"
    3011'30"04:57'56"
    3111'57"05:09'53"
    3212'40"05:22'33"
    3307'39"05:30'12"
    3409'05"05:39'17"
    3509'42"05:48'59"
    3608'03"05:57'02"
    3711'35"06:08'37"
    3808'42"06:17'19"
    3907'31"06:24'50"
    4010'39"06:35'29"
    4107'32"06:43'01"
    4206'39"06:49'40"
    42.806'41"06:54'52"

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    朋友動態
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
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    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
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    成績 : 06:21:39
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
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    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
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    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
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    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
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