Alan Pan 2019/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Pan 基隆
ID 364903

23 位追隨者

跑鞋 (11)

Nike Juniper Ttail 2 GORE-TEX
已使用了 3 個月 11 天
共跑了 51.9 km
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Mizuno Wave rider 27
已使用了 6 個月 6 天
共跑了 262.2 km
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Nike Vaporfly 2
已使用了 1 年 9 個月 4 天
共跑了 318.5 km
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Adidas Boston 10
已使用了 2 年 5 天
共跑了 615.5 km
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adidas adios 6
已使用了 2 年 7 天
共跑了 472.0 km
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母子鱷魚蚵技神速Y拖_藍(39)
已使用了 2 年 2 個月 19 天
共跑了 239.9 km
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母子鱷魚蚵技神速Y拖_黃(39)
已使用了 2 年 2 個月 19 天
共跑了 403.2 km
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New Balance M880X11-GTX
已使用了 2 年 3 個月 8 天
共跑了 421.2 km
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Salomon X Ultra 4 GTX
已使用了 3 年 4 個月 4 天
共跑了 0.0 km
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Nike Zoom Fly 3(8) 白
已使用了 4 年 1 個月 21 天
共跑了 256.7 km
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Nike Air Zoom Pegasus 37
已使用了 4 年 3 個月 30 天
共跑了 580.0 km
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單車 (3)

Youbike
已使用了 11 個月 29 天
共騎了 73.3 km

Giant 2012 TCR advanced SE
已使用了 1 年 7 個月 17 天
共騎了 3445.5 km

Giant Flight M1
已使用了 14 年 10 個月 5 天
共騎了 1008.3 km

賽事 (1)

首場馬拉松 :

2019/02/17 京都馬拉松

最佳成績:

半馬 : 01:53:33

全馬 : 03:54:15

即將參加 :

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 50
2023成績再次免抽😆

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14702.9 km |

4899.1 km
2025 年 :

177.6 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	177.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	179.0	43.0
Nov	91.4	434.0
Oct	193.4	0.0
Sep	225.0	0.0
Aug	104.1	177.7

朋友 (25)

群組 (1)

粉絲專頁 (0)

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里程碑 (15)

2024/03/17 Alan Pan 完成了第 20 馬! - 2024新北市萬金石馬拉松
2022/10/23 Alan Pan 完成了第 10 馬! - 2022 長榮航空城市觀光馬拉松
2021/12/19 賀！Alan Pan 破PB - 半馬 | 01:53:33
2020/12/20 賀！Alan Pan 破PB - 全馬 | 03:54:15
2020/11/08 賀！Alan Pan 破PB - 全馬 | 04:23:21
2020/01/19 賀！Alan Pan 破PB - 全馬 | 04:24:57
2019/10/27 賀！Alan Pan 破PB - 全馬 | 04:27:22
2019/02/17 Alan Pan 完成了初馬! - 京都馬拉松2019
2019/01/20 Alan Pan 完成了第 10 半馬! - MERRELL 2019 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
2018/10/28 賀！Alan Pan 破PB - 半馬 | 02:06:33

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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