12.0 km | 00:53:18 | 04:25/km日期: 2020-05-23 17:22 - 地點: 老地方 - 天氣: 雨後陰天 - 平均心率: 164 - 卡路里: 702 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%
Pace: 04'23" / 04'12" / 04'20" / 04'13" / 04'22" / 04'19" / 04'23" / 04'27" / 04'32" / 04'35" / 04'44" / 04'38" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'24" (+00'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'11" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'19" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'13" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'21" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'18" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'23" (+00'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'27" (+00'16") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'31" (+00'20") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'34" (+00'23") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'44" (+00'33") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'37" (+00'26") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'51" (+01'40") | 26 / 12026 |
昨天超大豪雨,今天就是舒適陰天,補補墮落空檔,今天公園蠻多人跑步的
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
150.15 km NIKE Pegasus 35 累積 :
1471.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'23" | 00:04'23" |
2 | 04'12" | 00:08'35" |
3 | 04'20" | 00:12'55" |
4 | 04'13" | 00:17'08" |
5 | 04'22" | 00:21'30" |
6 | 04'19" | 00:25'49" |
7 | 04'23" | 00:30'12" |
8 | 04'27" | 00:34'39" |
9 | 04'32" | 00:39'11" |
10 | 04'35" | 00:43'46" |
11 | 04'44" | 00:48'30" |
12 | 04'38" | 00:53'08" |
12.0 | 06'15" | 00:53'18" |