蔡明宏 2014/10/02 訓練日誌

蔡明宏嘉義
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最佳成績:

全馬 : 03:35:31

半馬 : 01:31:31

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10668.7 km |

5748.1 km
2024 年 :

577.5 km |

10.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	7.3	0.0
Oct	100.2	0.0
Sep	62.1	0.0
Aug	37.1	0.0
Jul	50.1	0.0
Jun	52.1	0.0

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蔡明宏

10.0 km | 00:47:34 | 04:45/km

日期: 2014-10-02 17:47 - 地點: 家附近 - 卡路里: 550 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 04'32" / 04'36" / 04'48" / 04'40" / 04'46" / 04'47" / 04'49" / 04'55" / 04'55" / 04'43" / 04'10" /

10月累積里程 : 47.89 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部), 大狗愛亂跑和其他 5 人說推

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吉哥加油

2014-10-02 21:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'36"	00:09'08"
3	04'48"	00:13'56"
4	04'40"	00:18'36"
5	04'46"	00:23'22"
6	04'47"	00:28'09"
7	04'49"	00:32'58"
8	04'55"	00:37'53"
9	04'55"	00:42'48"
10	04'43"	00:47'31"
10.0	04'04"	00:47'34"

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