Ben Pan 2020/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ben Pan 新北市
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New Balance FuelCell SuperComp Elite v4
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adidas adizero sl2
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Ascis Magic speed4
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NewBalance FuelCell Rebel v4
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Saucony Endorphin pro4
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Saucony Kinvara Pro
已使用了 1 年 14 天
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HOKA carbon X3
已使用了 1 年 1 個月 4 天
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Nike Viperfly next%3
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Asics Magic Speed3
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Hoka One One Mach 5
已使用了 1 年 6 個月 20 天
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SAUCONY KINVARA 14
已使用了 1 年 7 個月 12 天
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Saucony Endorphin Elite
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Saucony endorphin pro3
已使用了 1 年 8 個月
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Saucony Triumph20
已使用了 1 年 8 個月 4 天
共跑了 572.9 km
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adidas adios pro 3
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NIKE NEXT%viperfly2
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PUMA Deviate Nitro
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Nike next% alpha fly
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ASICS Meta speed Sky
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Nike next vaporfly 2
已使用了 3 年 7 個月 16 天
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Hoka One One Speed Goat 4
已使用了 4 年 5 個月 17 天
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最佳成績:

全馬 : 03:13:17

半馬 : 02:07:26

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23871.1 km |

1032.1 km
2024 年 :

2611.3 km |

150.7 km

2024	(km)	(km)
Dec	438.7	0.0
Nov	401.9	27.0
Oct	257.3	51.8
Sep	114.9	0.0
Aug	198.9	70.7
Jul	152.1	0.0

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2.5 km | 00:08:31 | 17.7 km/h

日期: 2020-07-14 04:39 - 平均心率: 111 - 卡路里: 52 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(13)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 18.12 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳皮, 林小吟和其他 56 人說推

·

楊志民運動愉快

2020-07-14 09:02 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.4	1.5 %
2	21.4	-1.1 %
2.5	13.4	-0.4 %

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
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