方永金 2020/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

方永金新竹
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7254.8 km |

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20.1 km |

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2025	(km)	(km)
Jan	20.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	20.1	0.0
Nov	5.5	0.0
Oct	71.8	0.0
Sep	138.1	0.0
Aug	34.2	0.0

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8.1 km | 01:30:03 | 11:10/km

日期: 2020-12-29 11:30 - 總爬升: 239 m - 地點: 文林古道 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 12'45" / 14'12" / 07'38" / 09'30" / 09'40" / 09'23" / 11'55" / 14'12" / 13'20" /

支線幹線不遺漏

12月累積里程 : 99.52 km

GPX 上傳 | 4 years ago

朱浩德, 愛跑客和其他 6 人說推

·

愛跑客永金晚上好運動愉快

2020-12-29 22:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'45"	00:12'45"
2	14'12"	00:26'57"
3	07'38"	00:34'35"
4	09'30"	00:44'05"
5	09'40"	00:53'45"
6	09'23"	01:03'08"
7	11'55"	01:15'03"
8	14'12"	01:29'15"
8.1	13'08"	01:30'03"

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