跑跑熊 2015/02/15 訓練日誌

跑跑熊新北市
ID 140059

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中喬飛影 plaid 1.5 粉
已使用了 1 個月 28 天
共跑了 257.6 km
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Adidas Adizero Adios Pro 3 粉
已使用了 2 個月 25 天
共跑了 37.1 km
給 5 星

特步 160X 5.0 pro 櫻花
已使用了 6 個月 2 天
共跑了 361.9 km
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必邁驚碳fly 風火輪
已使用了 7 個月 23 天
共跑了 352.6 km
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HOKA Mach 5 暗黃/活力橘
已使用了 11 個月 24 天
共跑了 223.5 km
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ASICS METASPEED SKY+ EKIDEN 箱根驛傳配色
已使用了 1 年 2 個月 10 天
共跑了 73.5 km
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Nike Vaporfly Next%3 orange pink
已使用了 1 年 3 個月 6 天
共跑了 80.7 km
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Adidas Adizero SL Red
已使用了 1 年 4 個月 9 天
共跑了 154.0 km
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Nike Vaporfly Next% 2 black
已使用了 1 年 6 個月 16 天
共跑了 74.6 km
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ASICS TARTHER RP 3
已使用了 1 年 10 個月 13 天
共跑了 32.0 km
我要評分

adidas adizero boston 10
已使用了 1 年 11 個月 12 天
共跑了 84.0 km
我要評分

Adidas Adizero Adios Pro 3
已使用了 2 年 24 天
共跑了 1362.8 km
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Nike Alphafly NEXT%
已使用了 2 年 1 個月 19 天
共跑了 70.0 km
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Asics 虎走6
已使用了 6 年 23 天
共跑了 306.6 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:21:36

半馬 : 01:42:45

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23465.6 km |

154.5 km
2025 年 :

33.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	33.5	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	228.9	0.0
Nov	272.9	0.0
Oct	257.2	0.0
Sep	224.7	0.0
Aug	225.6	2.2

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2022/12/18 賀！跑跑熊破PB - 全馬 | 03:21:36
2022/01/22 恭喜跑跑熊獲得 20500 推
2021/12/19 賀！跑跑熊破PB - 全馬 | 03:23:10
2021/08/25 恭喜跑跑熊獲得 20000 推
2021/06/15 恭喜跑跑熊獲得 1700 留言數
2021/03/26 恭喜跑跑熊獲得 19500 推
2020/12/28 恭喜跑跑熊獲得 19000 推
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2020/10/25 恭喜跑跑熊獲得 18500 推

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跑跑熊

5.4 km | 00:34:02 | 06:17/km

日期: 2015-02-15 14:24 - 地點: 林口體院-運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 58%

Pace: 06'12" / 07'44" / 05'32" / 06'08" / 05'20" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

32'08"

(32'08")

06'05"

5279 / 5279

01'54"

(34'02")

16'06" (+10'01")

118 / 5397

停跑休息好一段時間,感冒初癒,今日稍微跟老婆小跑一下！5km收操

2月累積里程 : 84.53 km

GPX 上傳 | 9 years ago

王文龍, Cheetah 和其他 11 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	07'44"	00:13'56"
3	05'32"	00:19'28"
4	06'08"	00:25'36"
5	05'20"	00:30'56"
5.4	08'33"	00:34'20"

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林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

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1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

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8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

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3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

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3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

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3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

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0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

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3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

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5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

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2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

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10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

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10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

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10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

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5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

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6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

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4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

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3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

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7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

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6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

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2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km