蘇華鴻 2021/11/30 訓練日誌

蘇華鴻高雄
ID 313730

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UNDER ARMOUR HOVR Sonic 6
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共跑了 356.4 km
給 4 星

North Face
已使用了 6 年 1 個月
共跑了 122.2 km
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最佳成績:

半馬 : 02:12:00

全馬 : 06:20:32

即將參加 :

2025 第二屆林仔邊黑珍珠馬拉松
03/02 剩餘天數 : 25
2025-2加油。習慣脫離舒適圈！

2025 RUN FOR FUTURE 第四屆順發x港都公益路跑
04/20 剩餘天數 : 74
上次跑10K\n為公益而跑\n集滿20場收兵

總里程 :

6431.4 km |

0.0 km
2025 年 :

60.8 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	3.4	0.0
Jan	57.3	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	32.2	0.0
Nov	33.8	0.0
Oct	41.1	0.0
Sep	46.5	0.0

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2020/05/02 恭喜蘇華鴻獲得 1000 推
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2018/05/08 恭喜蘇華鴻獲得 500 推
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2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/08 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:25:51

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蘇華鴻

5.0 km | 01:09:16 | 13:57/km

日期: 2021-11-30 16:27 - 總爬升: 137 m - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 14'44" / 12'55" / 12'26" / 14'01" / 14'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

14'32"

(14'32")

14'39" (+02'11")

991 / 991

12'55"

(27'27")

12'49" (+00'21")

1007 / 1999

12'26"

(39'53")

12'28"

996 / 2995

14'13"

(54'06")

13'57" (+01'29")

1017 / 4013

13'31"

(01:07'37")

14'11" (+01'43")

952 / 4966

11月累積里程 : 68.01 km

New Balance Performance 680 累積 : 680.4 km

Android - samsung SM-A805F 上傳 | 3 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'44"	00:14'44"
2	12'55"	00:27'39"
3	12'26"	00:40'05"
4	14'01"	00:54'06"
5.0	13'59"	01:07'37"

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