7.0 km | 00:49:36 | 07:04/km日期: 2022-04-12 18:21 - 地點: 萬丹小小學 - 天氣: 熱 - 平均心率: 144 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'19" / 06'37" / 07'36" / 06'48" / 06'52" / 07'20" / 06'55" / 09'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'19" (+00'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'36" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'36" (+01'00") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'48" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'51" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'20" (+00'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'54" (+00'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'16" (+02'40") | 16 / 7016 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
85.32 km ASICS GEL-KAYANO 26 累積 :
654.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'19" | 00:07'19" |
2 | 06'37" | 00:13'56" |
3 | 07'36" | 00:21'32" |
4 | 06'48" | 00:28'20" |
5 | 06'52" | 00:35'12" |
6 | 07'20" | 00:42'32" |
7 | 06'55" | 00:49'27" |
7.0 | 09'01" | 00:49'36" |