5.5 km | 00:31:08 | 05:39/km日期: 2022-09-26 17:57 - 平均心率: 152 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 60%
Pace: 05'50" / 05'42" / 05'39" / 05'36" / 05'34" / 05'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'50" (+00'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'41" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'39" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'35" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'34" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'28" | 508 / 5508 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
210.11 km ASICS GEL-NIMBUS 23 累積 :
638.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 05'42" | 00:11'32" |
3 | 05'39" | 00:17'11" |
4 | 05'36" | 00:22'47" |
5 | 05'34" | 00:28'21" |
5.5 | 05'30" | 00:31'09" |