10.7 km | 01:33:21 | 08:41/km日期: 2022-11-14 17:56 - 總爬升: 253 m - 地點: 壽山登山步道 - 平均心率: 102 - 卡路里: 646 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%
Pace: 07'20" / 06'56" / 11'07" / 09'50" / 06'54" / 10'35" / 08'45" / 07'49" / 08'03" / 13'02" / 08'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'20" (+00'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'56" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'44" (+03'51") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'49" (+02'56") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'53" | 1000 / 5000 |
6 | | 10'35" (+03'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'44" (+01'51") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'48" (+00'55") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'03" (+01'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 10'57" (+04'04") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'20" (+00'27") | 743 / 10743 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 314.78 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'20" | 00:07'20" |
2 | 06'56" | 00:14'16" |
3 | 11'07" | 00:25'23" |
4 | 09'50" | 00:35'13" |
5 | 06'54" | 00:42'07" |
6 | 10'35" | 00:52'42" |
7 | 08'45" | 01:01'27" |
8 | 07'49" | 01:09'16" |
9 | 08'03" | 01:17'19" |
10 | 13'02" | 01:30'21" |
10.7 | 08'16" | 01:36'30" |