蔡明宏 2016/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

蔡明宏嘉義
ID 81058

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6.2 km | 00:30:18 | 04:52/km

日期: 2016-03-03 19:01 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 68%

Pace: 04'53" / 04'49" / 07'28" / 05'11" / 04'47" / 04'33" / 03'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'56"

(24'56")

04'59"

5000 / 5000

2

05'21"

(30'18")

04'24"

1218 / 6218

輕鬆跑，湊滿10K

3月累積里程 : 72.43 km

ASICS GEL-PULSE 6 累積 : 2318.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃世賢, 陳榮泰（翰陽路跑）和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'49"	00:09'42"
3	07'28"	00:17'10"
4	05'11"	00:22'21"
5	04'47"	00:27'08"
6	04'33"	00:31'41"
6.2	03'44"	00:32'30"

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