台南德哥 2016/03/07 訓練日誌

台南德哥台南
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台南德哥

10.3 km | 00:53:00 | 05:09/km

日期: 2016-03-07 19:31 - 地點: 探索公園 - 天氣: 舒爽 - 卡路里: 527 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 04'44" / 06'46" / 06'00" / 05'08" / 04'28" / 04'36" / 04'56" / 04'40" / 05'12" / 04'40" / 06'16" /

今天來夜跑本來想慢跑退乳酸，3圈之後看到一位速度不錯的朋友，就加速一起跑又增加了乳酸菌了。

3月累積里程 : 199.73 km

TCX 上傳 | 8 years ago

樹, Kenken Lin 和其他 65 人說推

留言

Aunt Brian 阿德哥晚安，運動愉快

2016-03-08 21:37 ·

1 個人推

台南德哥 Brian Hsu:早安!

2016-03-09 10:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	06'46"	00:11'30"
3	06'00"	00:17'30"
4	05'08"	00:22'38"
5	04'28"	00:27'06"
6	04'36"	00:31'42"
7	04'56"	00:36'38"
8	04'40"	00:41'18"
9	05'12"	00:46'30"
10	04'40"	00:51'10"
10.3	06'16"	00:52'54"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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