5.0 km | 00:32:34 | 06:30/km日期: 2023-08-25 18:13 - 地點: 萬丹小小學 - 天氣: 熱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 31°C - 濕度: 74%
Pace: 07'02" / 06'35" / 06'34" / 06'05" / 06'15" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'02" (+00'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'35" (+00'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'33" (+00'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'05" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'14" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'46" (+00'41") | 8 / 5008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
22.67 km ASICS 亞瑟士 GT-2000 累積 :
804.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'02" | 00:07'02" |
2 | 06'35" | 00:13'37" |
3 | 06'34" | 00:20'11" |
4 | 06'05" | 00:26'16" |
5 | 06'15" | 00:32'31" |
5.0 | 05'42" | 00:32'34" |