Vickey 2016/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Vickey 台北市
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跑鞋 (14)

Ascics Paris Edge
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Asics Paris Edge
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Nike Alphafly NEXT%
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ASICS 虎走
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Adidas Boston 12橘
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Adidas Boston12白
已使用了 5 個月 12 天
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BMEI 驚嘆Fly
已使用了 5 個月 12 天
共跑了 42.2 km
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ASICS NOOSA TRT 15
已使用了 5 個月 12 天
共跑了 15.4 km
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Nike Vaporfly Next 3%
已使用了 5 個月 12 天
共跑了 126.6 km
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Saplomon pulsar Trail
已使用了 5 個月 12 天
共跑了 0.0 km
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Nike 小飛馬38
已使用了 2 年 4 個月 14 天
共跑了 475.0 km
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Nike fly4
已使用了 2 年 8 個月 12 天
共跑了 33.6 km
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丫拖
已使用了 9 年 8 個月 14 天
共跑了 83.6 km
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赤腳
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飛輪
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租借車
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共騎了 132.0 km

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Kuota
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:29:35

半馬 : 01:38:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21871.3 km |

31002.3 km
2025 年 :

226.7 km |

12.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	226.7	12.0
2024	(km)	(km)
Dec	220.9	33.6
Nov	294.7	1.2
Oct	368.6	28.9
Sep	342.6	161.7
Aug	358.8	36.9

朋友 (97)

群組 (4)

DWD 甲尬睏打混分隊
快樂鐵人聯盟
:DGC
黑白走路跑社

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里程碑 (156)

2024/12/15 賀！Vickey 破PB - 全馬 | 03:29:35
2024/11/24 賀！Vickey 破PB - 半馬 | 01:38:24
2024/11/10 賀！Vickey 破PB - 全馬 | 03:35:48
2024/01/21 Vickey 完成了第 10 馬! - 2024 新竹縣尖石鄉鎮西堡王者之路～無畏超級馬拉松
2022/10/23 恭喜 Vickey 獲得 30500 推
2021/12/19 賀！Vickey 破PB - 全馬 | 03:44:51
2021/11/14 賀！Vickey 破PB - 半馬 | 01:48:36
2021/04/11 Vickey 完成了第 10 半馬! - 2021 TAISHIN WOMEN RUN TPE
2020/05/13 恭喜 Vickey 獲得 30000 推
2020/02/12 恭喜 Vickey 獲得 29500 推

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12.5 km | 01:10:17 | 05:37/km

2016 Mizuno Lady's Running

官方成績
日期	2016-05-22
成績	01:10:17
總名次	183 / 8866
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

日期: 2016-05-22 06:00 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1413 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

賽前宣言: 晨跑吃早餐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 23.50 km

brooks st5 累積 : 2542.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Run365, 俊偉和其他 32 人說推

·

觀看另 9 則留言

EricTsai168 我也好想跑在一堆妹裡面! 我一定會忍住，不衝出去，XD

2016-05-25 13:16 ·

1 個人推

Vickey 軍師明年去跑!!

2016-05-26 17:31 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'24"	00:11'28"
3	05'24"	00:16'52"
4	05'32"	00:22'24"
5	05'20"	00:27'44"
6	05'44"	00:33'28"
7	05'52"	00:39'20"
8	05'36"	00:44'56"
9	05'56"	00:50'52"
10	05'52"	00:56'44"
11	05'48"	01:02'32"
12	05'44"	01:08'16"
12.4	05'06"	01:10'16"

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