11.0 km | 01:01:39 | 05:35/km日期: 2016-06-28 05:52 - 地點: 1.9+新路 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 625 Cal - 總步數: 11712 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 25%
Pace: 06'32" / 05'25" / 05'37" / 05'37" / 05'26" / 05'24" / 05'29" / 05'28" / 05'31" / 05'19" / 05'36" / 06'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'31" (+01'11") | 1002 / 1002 | 180 / 84 |
| 2 | | 05'27" (+00'07") | 1000 / 2003 | 187 / 97 |
| 3 | | 05'37" (+00'17") | 1006 / 3009 | 187 / 94 |
| 4 | | 05'33" (+00'13") | 1001 / 4010 | 190 / 94 |
| 5 | | 05'27" (+00'07") | 1005 / 5016 | 191 / 95 |
| 6 | | 05'23" (+00'03") | 1001 / 6018 | 192 / 96 |
| 7 | | 05'29" (+00'09") | 1008 / 7026 | 193 / 94 |
| 8 | | 05'23" (+00'03") | 1003 / 8029 | 192 / 96 |
| 9 | | 05'28" (+00'08") | 1005 / 9035 | 191 / 95 |
| 10 | | 05'20" | 1008 / 10044 | 191 / 97 |
| 11 | | 05'28" (+00'08") | 1008 / 11052 | 191 / 95 |
清晨落大雨唔知,6點落樓,見樓下成地濕晒,但還有小雨,既然落到來哪有不跑之理,迎著小雨開跑,今早跑得真爽！
6月累積里程 :
312.16 km 
ASICS TARTHERZEAL TS 2-wide TJR274 累積 :
15206.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 05'25" | 00:11'57" |
| 3 | 05'37" | 00:17'34" |
| 4 | 05'37" | 00:23'11" |
| 5 | 05'26" | 00:28'37" |
| 6 | 05'24" | 00:34'01" |
| 7 | 05'29" | 00:39'30" |
| 8 | 05'28" | 00:44'58" |
| 9 | 05'31" | 00:50'29" |
| 10 | 05'19" | 00:55'48" |
| 11 | 05'36" | 01:01'24" |
| 11.0 | 06'29" | 01:01'39" |
37927.1 km | 
673.4 km
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