11.1 km | 01:02:29 | 05:37/km日期: 2016-06-29 05:44 - 地點: 1.9+新路 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 11760 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 30%
Pace: 06'20" / 05'39" / 05'33" / 05'40" / 05'35" / 05'30" / 05'32" / 05'34" / 05'26" / 05'29" / 05'34" / 06'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'19" (+00'52") | 1001 / 1001 | 180 / 87 |
| 2 | | 05'39" (+00'12") | 1002 / 2003 | 186 / 94 |
| 3 | | 05'32" (+00'05") | 1002 / 3006 | 188 / 95 |
| 4 | | 05'39" (+00'12") | 1000 / 4006 | 189 / 93 |
| 5 | | 05'34" (+00'07") | 1000 / 5006 | 189 / 94 |
| 6 | | 05'30" (+00'03") | 1001 / 6008 | 188 / 96 |
| 7 | | 05'32" (+00'05") | 1001 / 7010 | 189 / 95 |
| 8 | | 05'33" (+00'06") | 1002 / 8012 | 188 / 95 |
| 9 | | 05'27" | 1001 / 9014 | 190 / 95 |
| 10 | | 05'28" (+00'01") | 1002 / 10017 | 190 / 96 |
| 11 | | 05'32" (+00'05") | 1000 / 11017 | 189 / 94 |
| 12 | | 05'31" (+00'04") | 99 / 11116 | 181 / 99 |
楼下直跑1.9再入新路，見V神己在跑，两人一齊跑咗一轉佢先走，我再跑多轉回摟下收工。
6月累積里程 :
312.16 km 
ASICS PATRIOT TRJ 005 累積 :
1786.4 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 05'39" | 00:11'59" |
| 3 | 05'33" | 00:17'32" |
| 4 | 05'40" | 00:23'12" |
| 5 | 05'35" | 00:28'47" |
| 6 | 05'30" | 00:34'17" |
| 7 | 05'32" | 00:39'49" |
| 8 | 05'34" | 00:45'23" |
| 9 | 05'26" | 00:50'49" |
| 10 | 05'29" | 00:56'18" |
| 11 | 05'34" | 01:01'52" |
| 11.1 | 06'11" | 01:02'29" |
37927.1 km | 
673.4 km
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