5.6 km | 00:30:15 | 05:25/km日期: 2024-07-03 21:29 - 地點: 寶溜公司 - 平均心率: 130 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 05'34" / 05'26" / 05'24" / 05'22" / 05'21" / 05'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'33" (+00'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'26" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'23" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'22" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'20" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'22" (+00'02") | 584 / 5584 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
116.82 km mizuno wave rider 26 累積 :
1136.6 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'26" | 00:11'00" |
3 | 05'24" | 00:16'24" |
4 | 05'22" | 00:21'46" |
5 | 05'21" | 00:27'07" |
5.6 | 05'21" | 00:30'15" |