陳志忠 2016/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳志忠新竹
ID 49140

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最佳成績:

全馬 : 05:18:59

半馬 : 02:12:41

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13600.3 km |

938.8 km
2025 年 :

17.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	17.5	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	113.7	0.0
Nov	65.2	0.0
Oct	17.7	589.8
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0

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2019/10/19 恭喜陳志忠獲得 4500 推
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2018/09/22 恭喜陳志忠獲得 4000 推
2017/12/28 恭喜陳志忠獲得 3500 推
2017/11/05 陳志忠完成了初馬! - 2017 第九屆遠東新世紀經典馬拉松賽
2017/07/14 恭喜陳志忠獲得 3000 推
2017/03/18 恭喜陳志忠獲得 50 留言數

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5.0 km | 00:34:56 | 06:56/km

日期: 2016-08-20 05:48 - 卡路里: 385 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 07'36" / 07'04" / 06'16" / 06'52" / 06'56" / 05'42" /

新竹

陳志忠

起跑前

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新竹

陳志忠

熱身

·

新竹

陳志忠

熱身

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新竹

陳志忠

結束大合照

·

新竹

陳志忠

結束大合照

·

新竹

陳志忠

早餐不補給

·

人人愛跑步
十八尖山晨跑及練跑階悌
腿軟了

8月累積里程 : 78.84 km

GPX 上傳 | 8 years ago

哈, 李百信和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'04"	00:14'40"
3	06'16"	00:20'56"
4	06'52"	00:27'48"
5	06'56"	00:34'44"
5.0	05'40"	00:34'56"

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

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10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km