韋鴻祥 2024/08/10 訓練日誌

韋鴻祥嘉義
ID 460554

26 位追隨者

單車 (1)

MERIDA MTA-520
已使用了 3 年 6 個月 9 天
共騎了 222.1 km

賽事 (7)

最佳成績:

半馬 : 01:45:27

即將參加 :

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 33
半馬02:15配速列車歡迎上車!!!

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 68

嘉義竹崎公園粉紅派對-花旗木半程馬拉松
04/13 剩餘天數 : 96
半馬02:15配速列車歡迎上車!!!

2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 嘉義場
04/20 剩餘天數 : 103

2025 中興新村半程馬拉松-玩出興花漾
05/25 剩餘天數 : 138

【金磚】2025第九屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
06/29 剩餘天數 : 173

2025 第七屆故宮南院馬拉松
12/07 剩餘天數 : 334

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8946.9 km |

222.1 km
2025 年 :

51.6 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	51.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	211.2	0.0
Nov	170.1	0.0
Oct	158.8	0.0
Sep	200.3	0.0
Aug	100.5	0.0

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里程碑 (12)

2024/12/22 韋鴻祥完成了第 40 半馬! - 2024 第一屆民雄打貓馬拉松
2024/11/10 恭喜韋鴻祥獲得 2000 推
2023/12/10 韋鴻祥完成了第 30 半馬! - 2023 第五屆故宮南院馬拉松
2023/10/27 恭喜韋鴻祥獲得 1500 推
2022/12/18 韋鴻祥完成了第 20 半馬! - 2022 臺北馬拉松
2022/07/31 恭喜韋鴻祥獲得 1000 推
2021/03/21 韋鴻祥完成了第 10 半馬! - 2021 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-嘉義場
2021/03/16 恭喜韋鴻祥獲得 500 推
2020/12/27 賀！韋鴻祥破PB - 半馬 | 01:45:27
2020/12/13 賀！韋鴻祥破PB - 半馬 | 01:51:52

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韋鴻祥

1.0 km | 00:06:50 | 06:45/km

日期: 2024-08-10 17:18 - 平均心率: 153 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 77.3

Pace: 06'48" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'48"

(06'48")

06'48"

1000 / 1000

00'02"

(06'50")

06'25"

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	141~171	65~79%
2:M馬拉松配速區	171~193	79~89%
3:T乳酸耐力區	193~199	89~92%
4:A無氧耐力區	199~211	92~97.5%
5:I最大耗氧區	211~217	97.5~100%
最大心率為217 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.50 km

HOKA ONE ONE Mach 6 26.5 累積 : 1106.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）和林銘二說推

留言


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
1.0	05'05"	00:06'50"

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