智源 2016/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

智源彰化
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最佳成績:

全馬 : 02:59:58

半馬 : 01:14:46

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

24365.3 km |

0.0 km
2024 年 :

1530.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	58.0	0.0
Nov	181.1	0.0
Oct	209.0	0.0
Sep	127.5	0.0
Aug	149.8	0.0
Jul	118.0	0.0

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10.0 km | 00:43:17 | 04:19/km

日期: 2016-10-25 18:37 - 卡路里: 585 Cal

賽前大夥規劃的15K配速跑(4分/K ),搞到後來跟不上變獨跑,10K就GG了,跑完後一陣吃吃喝喝,蛋糕/可樂/水果酒/蘋果西打/冬瓜茶.............又是茫酥酥的一天

10月累積里程 : 176.59 km

手動上傳 | 8 years ago

Sam Chen, Chief Lunger 和其他 54 人說推

·

觀看另 11 則留言

電電 100s/

2016-10-26 21:58 ·

智源速速叫葛哥:35%水果酒不錯喝,要捨棄米魯了!
錢大:一起跑,跑完再喝,通體舒暢喔!
KI大:好久沒一起摟摟抱抱,大吃大喝了!
雄哥:跟不上你的腳步,只好靠喝來取勝!

2016-10-27 08:27 ·

2 個人推

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