10.6 km | 03:05:04 | 17:32/km日期: 2024-12-22 10:22 - 總爬升: 257 m - 地點: 壽山登山步道 - 平均心率: 68 - 卡路里: 639 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 18°C - 濕度: 65.6
Pace: 17'43" / 16'11" / 17'42" / 30'25" / 22'49" / 15'44" / 15'25" / 16'30" / 16'05" / 14'35" / 17'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'43" (+03'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 16'10" (+01'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 17'41" (+03'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 27'08" (+12'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 19'15" (+04'47") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'05" (+00'37") | 1000 / 6000 |
7 | | 15'24" (+00'56") | 1000 / 7000 |
8 | | 16'30" (+02'02") | 1000 / 8000 |
9 | | 16'04" (+01'36") | 1000 / 9000 |
10 | | 14'28" | 1000 / 10000 |
11 | | 17'11" (+02'43") | 552 / 10552 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
278.15 km 藍色Y拖--2 累積 :
841.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'43" | 00:17'43" |
2 | 16'11" | 00:33'54" |
3 | 17'42" | 00:51'36" |
4 | 30'25" | 01:22'01" |
5 | 22'49" | 01:44'50" |
6 | 15'44" | 02:00'34" |
7 | 15'25" | 02:15'59" |
8 | 16'30" | 02:32'29" |
9 | 16'05" | 02:48'34" |
10 | 14'35" | 03:03'09" |
10.6 | 17'00" | 03:12'33" |