rockgo 2016/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

rockgo 彰化
ID 24373

36 位追隨者

跑鞋 (1)

mizuno Ridrt 26
已使用了 2 年 2 個月 18 天
共跑了 829.2 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:24:13

半馬 : 02:06:34

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9692.1 km |

13935.6 km
2025 年 :

64.0 km |

58.6 km

2025	(km)	(km)
Jan	64.0	58.6
2024	(km)	(km)
Dec	226.0	106.3
Nov	129.9	409.4
Oct	208.4	225.2
Sep	79.1	1005.6
Aug	116.4	324.8

朋友 (3)

群組 (1)

進擊的FT人

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (216)

2018/09/18 恭喜 rockgo 獲得 8000 推

< 上一篇

下一篇 >

14.1 km | 01:24:21 | 05:59/km

日期: 2016-12-10 07:17 - 卡路里: 875 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

Pace: 02'25" / 04'44" / 04'30" / 06'19" / 14'19" / 10'00" / 05'02" / 08'08" / 07'35" / 04'13" / 02'02" / 02'22" / 06'55" / 04'11" / 18'49" /

12月累積里程 : 103.56 km

赤足 9.5 累積 : 3566.7 km

Garmin 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'25"	00:02'25"
2	04'44"	00:07'09"
3	04'30"	00:11'39"
4	06'19"	00:17'58"
5	14'19"	00:32'17"
6	10'00"	00:42'17"
7	05'02"	00:47'19"
8	08'08"	00:55'27"
9	07'35"	01:03'02"
10	04'13"	01:07'15"
11	02'02"	01:09'17"
12	02'22"	01:11'39"
13	06'55"	01:18'34"
14	04'11"	01:22'45"
14.1	18'49"	01:24'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h