馬拉 2013/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

馬拉新界
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母子鱷魚蚵技疾速丫拖 BCU5569 飛馳快感
已使用了 1 年 14 天
共跑了 229.5 km
給 5 星

鱷魚第四代跟上來38(藍色)
已使用了 3 年 2 個月 12 天
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鱷魚第四代跟上來(藍色)
已使用了 4 年 30 天
共跑了 748.1 km
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鱷魚第四代跟上來(綠色)
已使用了 4 年 11 個月 5 天
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鱷魚第三代丫拖 (綠色)
已使用了 5 年 8 個月 20 天
共跑了 478.8 km
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鱷魚第三代丫拖 (藍色)
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單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:41:32

全馬 : 03:26:43

即將參加 :

2024年富士山國際馬拉松
11/24 剩餘天數 : 11
ok

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

37927.1 km |

673.4 km
2024 年 :

3020.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	109.0	0.0
Oct	460.0	0.0
Sep	337.0	0.0
Aug	285.4	0.0
Jul	208.7	0.0
Jun	288.8	0.0

朋友 (48)

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里程碑 (207)

2023/12/10 馬拉完成了第 90 馬! - 2023廣州馬拉松賽
2022/05/08 恭喜馬拉獲得 17500 推
2021/06/15 恭喜馬拉獲得 17000 推
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2021/03/09 恭喜馬拉獲得 550 留言數
2021/01/09 恭喜馬拉獲得 16500 推
2020/09/25 恭喜馬拉獲得 450 留言數
2020/08/11 恭喜馬拉獲得 16000 推
2020/02/08 恭喜馬拉獲得 15500 推
2019/12/29 馬拉完成了第 80 馬! - 2019河源馬拉松

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12.0 km | 01:00:08 | 04:59/km

日期: 2013-10-29 18:36 - 地點: TKOSG_track#8X25 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 683 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 05'12" / 05'24" / 05'12" / 05'12" / 05'16" / 05'08" / 05'20" / 05'16" / 04'32" / 04'28" / 04'24" / 04'32" / 05'07" /

今晚第八線easy tempo run,按自已節奏跑,舒服！

10月累積里程 : 325.26 km

MIZUNO 8KA-33063 累積 : 1886.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Wilson Lock, 無聊英雄和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'24"	00:10'36"
3	05'12"	00:15'48"
4	05'12"	00:21'00"
5	05'16"	00:26'16"
6	05'08"	00:31'24"
7	05'20"	00:36'44"
8	05'16"	00:42'00"
9	04'32"	00:46'32"
10	04'28"	00:51'00"
11	04'24"	00:55'24"
12	04'32"	00:59'56"
12.0	05'03"	01:00'08"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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