嚴家賢 2018/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

嚴家賢彰化
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Ascis magic speed 2
已使用了 2 年 2 個月 20 天
共跑了 97.1 km
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ASICS hyper speed 2
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共跑了 495.1 km
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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:53:45

全馬 : 03:51:07

跑齡 : 28 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10490.9 km |

4758.0 km
2025 年 :

29.3 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	29.3	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	60.5	0.0
Nov	84.6	0.0
Oct	68.6	0.0
Sep	80.6	0.0
Aug	79.3	0.0

朋友 (168)

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里程碑 (112)

2022/12/04 賀！嚴家賢破PB - 20.9 km | 01:53:45
2019/12/11 恭喜嚴家賢獲得 4000 推
2017/12/08 恭喜嚴家賢獲得 3500 推

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6.0 km | 00:33:47 | 05:37/km

日期: 2018-02-12 22:06 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 13°C - 濕度: 63% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 07'16" / 05'51" / 05'30" / 04'59" / 04'41" / 05'26" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+02'36")

1000 / 1000

2

05'50"

(13'06")

05'50" (+01'10")

1000 / 2000

3

05'30"

(18'37")

05'30" (+00'50")

1000 / 3000

4

04'58"

(23'36")

04'58" (+00'18")

1000 / 4000

5

04'40"

(28'17")

04'40"

1000 / 5000

展開計圈分析

2月累積里程 : 106.86 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Karen Lin, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	05'51"	00:13'07"
3	05'30"	00:18'37"
4	04'59"	00:23'36"
5	04'41"	00:28'17"
6	05'26"	00:33'43"
6.0	05'49"	00:33'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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