Adoniswang 2018/07/12 訓練日誌

Adoniswang 高雄
ID 85885

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賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:27:35

全馬 : 03:14:29

即將參加 :

2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽
01/19 剩餘天數 : 68
睽違好幾年～又來跑跑

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16172.7 km |

115.5 km
2024 年 :

1077.3 km |

4.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	60.2	0.0
Oct	138.4	0.0
Sep	120.5	0.0
Aug	100.5	0.0
Jul	100.2	0.0
Jun	101.9	0.0

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里程碑 (162)

2023/11/26 賀！Adoniswang 破PB - 半馬 | 01:27:35
2023/11/04 恭喜 Adoniswang 獲得 7000 推
2023/05/07 恭喜 Adoniswang 獲得 750 留言數
2022/07/12 恭喜 Adoniswang 獲得 6500 推
2022/03/06 賀！Adoniswang 破PB - 半馬 | 01:28:16
2021/10/02 恭喜 Adoniswang 獲得 650 留言數
2021/04/18 恭喜 Adoniswang 獲得 6000 推
2020/11/22 賀！Adoniswang 破PB - 半馬 | 01:29:27
2020/09/22 恭喜 Adoniswang 獲得 550 留言數
2020/08/05 恭喜 Adoniswang 獲得 5500 推

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Adoniswang

11.2 km | 00:54:43 | 04:53/km

日期: 2018-07-12 19:45 - 地點: 貝殼湖公園 - 卡路里: 590 Cal

Pace: 05'22" / 04'46" / 04'42" / 04'40" / 04'46" / 04'50" / 04'56" / 04'56" / 04'50" / 05'02" / 04'58" / 05'22" /

基本練習

7月累積里程 : 113.08 km

Mizuno Rider20 累積 : 217.3 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

許宜庭, 葉文凱和其他 9 人說推

留言

吉哥加油

2018-07-12 20:56 ·

1 個人推

林小吟晚安運動愉快，下雨的晚上涼涼的好跑！

2018-07-12 22:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	04'46"	00:10'08"
3	04'42"	00:14'50"
4	04'40"	00:19'30"
5	04'46"	00:24'16"
6	04'50"	00:29'06"
7	04'56"	00:34'02"
8	04'56"	00:38'58"
9	04'50"	00:43'48"
10	05'02"	00:48'50"
11	04'58"	00:53'48"
11.2	05'30"	00:54'46"

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成績 : 01:07:05

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