Adoniswang 2014/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Adoniswang 高雄
ID 85885

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最佳成績:

半馬 : 01:27:35

全馬 : 03:14:29

即將參加 :

2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽
01/19 剩餘天數 : 68
睽違好幾年～又來跑跑

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16172.7 km |

115.5 km
2024 年 :

1077.3 km |

4.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	60.2	0.0
Oct	138.4	0.0
Sep	120.5	0.0
Aug	100.5	0.0
Jul	100.2	0.0
Jun	101.9	0.0

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里程碑 (162)

2023/11/26 賀！Adoniswang 破PB - 半馬 | 01:27:35
2023/11/04 恭喜 Adoniswang 獲得 7000 推
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2022/07/12 恭喜 Adoniswang 獲得 6500 推
2022/03/06 賀！Adoniswang 破PB - 半馬 | 01:28:16
2021/10/02 恭喜 Adoniswang 獲得 650 留言數
2021/04/18 恭喜 Adoniswang 獲得 6000 推
2020/11/22 賀！Adoniswang 破PB - 半馬 | 01:29:27
2020/09/22 恭喜 Adoniswang 獲得 550 留言數
2020/08/05 恭喜 Adoniswang 獲得 5500 推

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12.0 km | 00:55:14 | 04:35/km

日期: 2014-05-04 06:33 - 卡路里: 649 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 04'34" / 04'21" / 04'25" / 04'29" / 04'44" / 04'27" / 04'15" / 04'31" / 04'38" / 04'46" / 04'58" / 05'00" / 08'20" /

5月累積里程 : 106.49 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

林文收, Jason HJ Chiou 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'21"	00:08'55"
3	04'25"	00:13'20"
4	04'29"	00:17'49"
5	04'44"	00:22'33"
6	04'27"	00:27'00"
7	04'15"	00:31'15"
8	04'31"	00:35'46"
9	04'38"	00:40'24"
10	04'46"	00:45'10"
11	04'58"	00:50'08"
12	05'00"	00:55'08"
12.0	07'50"	00:55'14"

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鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km