10.0 km | 00:45:59 | 04:35/km日期: 2019-07-04 19:52 - 地點: 老地方 - 天氣: 雨後。溼度高 - 平均心率: 167 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%
Pace: 04'43" / 04'26" / 04'32" / 04'30" / 04'35" / 04'35" / 04'33" / 04'42" / 04'32" / 04'45" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'43" (+00'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'26" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'32" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'30" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'34" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'34" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'33" (+00'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'41" (+00'15") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'32" (+00'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'44" (+00'18") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'54" (+00'28") | 18 / 10018 |
最近心跳貌似較低。到底是錶的問題 還是我戴的問題!?
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
158.71 km Mizuno Rider20 累積 :
1638.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'43" | 00:04'43" |
2 | 04'26" | 00:09'09" |
3 | 04'32" | 00:13'41" |
4 | 04'30" | 00:18'11" |
5 | 04'35" | 00:22'46" |
6 | 04'35" | 00:27'21" |
7 | 04'33" | 00:31'54" |
8 | 04'42" | 00:36'36" |
9 | 04'32" | 00:41'08" |
10 | 04'45" | 00:45'53" |
10.0 | 04'35" | 00:45'58" |