6.0 km | 00:27:50 | 04:37/km日期: 2019-07-11 16:30 - 地點: 老地方 - 天氣: 雨 - 平均心率: 156 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 04'39" / 04'27" / 04'35" / 04'28" / 04'45" / 04'48" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'39" (+00'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'26" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'35" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'27" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'45" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'47" (+00'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'16" (+00'50") | 24 / 6024 |
偷得浮生半日閑。在雨來前跑跑。結果還是遇上了!再找時間補補了
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
158.71 km Mizuno Rider20 累積 :
1638.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'39" | 00:04'39" |
2 | 04'27" | 00:09'06" |
3 | 04'35" | 00:13'41" |
4 | 04'28" | 00:18'09" |
5 | 04'45" | 00:22'54" |
6 | 04'48" | 00:27'42" |
6.0 | 05'28" | 00:27'50" |