Hsieh chien-min 2019/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh chien-min 桃園
ID 174146

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Hsieh chien-min

5.8 km | 00:27:49 | 04:48/km

日期: 2019-08-02 16:23 - 平均心率: 161 - 卡路里: 296 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 46%

Pace: 05'11" / 05'07" / 04'53" / 04'33" / 04'45" / 04'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 522.10 km

PUMA Speed 500 ignite 累積 : 886.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'07"	00:10'18"
3	04'53"	00:15'11"
4	04'33"	00:19'44"
5	04'45"	00:24'29"
5.8	04'12"	00:27'49"

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成績 : 01:07:05

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