黃進發 2019/11/15 訓練日誌

黃進發桃園
ID 145319

157 位追隨者

跑鞋 (15)

Adidas ADIZERO TAKUMI SEN 9(27CM)
已使用了 2 個月 16 天
共跑了 0.0 km
我要評分

adidas ADIZERO BOSTON 12 M(27cm)
已使用了 1 年 2 個月 20 天
共跑了 258.6 km
我要評分

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋 BCU5568白39
已使用了 2 年 3 個月 16 天
共跑了 0.0 km
我要評分

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋 BCU5568黑39
已使用了 2 年 3 個月 16 天
共跑了 0.0 km
我要評分

母子鱷魚超跑Y拖3代進階款 BN68白（39）
已使用了 2 年 3 個月 19 天
共跑了 82.8 km
我要評分

Nike Zoom Winflo 8 us9(27cm)
已使用了 3 年 5 天
共跑了 726.0 km
我要評分

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38 us9(27cm)
已使用了 3 年 16 天
共跑了 857.8 km
我要評分

母子鱷魚超跑Y拖3代進階款 BN68寶藍39
已使用了 4 年 2 個月 16 天
共跑了 1672.4 km
我要評分

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋 BCU5568藍綠39
已使用了 4 年 2 個月 16 天
共跑了 1967.3 km
我要評分

adidas adizero Boston 8 m
已使用了 4 年 6 個月 2 天
共跑了 1294.4 km
我要評分

赤腳赤腳
已使用了 4 年 8 個月 5 天
共跑了 29.5 km
我要評分

ZEPRO ZM19A029505
已使用了 4 年 11 個月 19 天
共跑了 1248.6 km
我要評分

UNDER ARMOUR BANDIT3
已使用了 5 年 3 個月 16 天
共跑了 1655.3 km
我要評分

adidas Pure BOOST ZG m
已使用了 5 年 3 個月 16 天
共跑了 1319.0 km
我要評分

ZEPRO ZM17A022308
已使用了 5 年 8 個月 27 天
共跑了 1485.1 km
我要評分

單車 (1)

Ubike
已使用了 1 年 3 個月 12 天
共騎了 6.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 00:30:49

全馬 : 03:59:55

總里程 :

26066.6 km |

59.1 km
2024 年 :

1216.6 km |

3.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	32.6	0.0
Oct	62.9	0.0
Sep	27.6	0.0
Aug	11.8	0.0
Jul	15.3	0.0
Jun	40.7	0.0

朋友 (81)

群組 (1)

尋找社團

速蹄筋

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (490)

more...

< 上一篇

下一篇 >

黃進發

2.4 km | 01:08:39 | 28:36/km

日期: 2019-11-15 10:47 - 地點: 大阪城 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 82 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 118

Pace: 22'08" / 38'57" / 19'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

22'07"

(22'07")

22'07"

1000 / 1000

38'55"

(01:01'03")

38'55" (+16'48")

1000 / 2000

07'35"

(01:08'39")

18'47"

404 / 2404

桃園

黃進發

留言

桃園

黃進發

留言

桃園

黃進發

留言

桃園

黃進發

留言

大阪城巡禮，吃冰淇淋。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 305.68 km

adidas Pure BOOST ZG m 累積 : 1319.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳皮, Judy 和其他 53 人說推

留言

觀看另 9 則留言

Jenny 好美的風景～好幸福的一家人～

2019-11-18 14:20 ·

1 個人推

呂理用晚安！旅遊快樂！

2019-11-18 20:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'08"	00:22'08"
2	38'57"	01:01'05"
2.4	18'47"	01:08'41"

朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km