Woody Tsai 2014/11/02 訓練日誌

Woody Tsai 新北市
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最佳成績:

全馬 : 03:30:21

半馬 : 01:45:02

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12945.3 km |

12689.8 km
2025 年 :

0.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	0.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	301.7	0.0
Nov	250.7	0.0
Oct	130.4	0.0
Sep	97.0	0.0
Aug	20.1	0.0

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Woody Tsai

12.2 km | 01:05:55 | 05:25/km

日期: 2014-11-02 20:21 - 地點: 泰山綜合體育場 - 卡路里: 766 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 07'11" / 06'46" / 06'48" / 06'49" / 06'50" / 06'39" / 06'40" / 06'19" / 06'07" / 36'02" /

GPS記錄10.70 km，(GPX上傳後變為9.99 km)，實際12.16 km。

每圈逐漸加速，初圈步速6'18"/km，末圈步速4'51/km。

11月累積里程 : 157.31 km

K-Swiss k-RUUZ 1.5 累積 : 1037.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

方國泉, 翁信義和其他 8 人說推

留言

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Woody Tsai 我是參閱這網址換算300公尺跑道每圈距離，你可以參考看看。記圈是用手表手動圈，用數的很容易記錯。http://marathonsworld.blogspot.tw/2012/11/blog-post.html?m=1

2014-11-04 10:05 ·

1 個人推

Ruru 謝謝你!看來平日練跑被GPS吃很大

2014-11-04 15:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'46"	00:13'57"
3	06'48"	00:20'45"
4	06'49"	00:27'34"
5	06'50"	00:34'24"
6	06'39"	00:41'03"
7	06'40"	00:47'43"
8	06'19"	00:54'02"
9	06'07"	01:00'09"
10.0	05'47"	01:05'55"

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