陳世賢 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳世賢高雄
ID 106753

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0.4 km | 00:02:57 | 07:59/km

日期: 2015-03-08 05:57 - 平均心率: 115 - 卡路里: 24 Cal - 總步數: 492 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

Pace: 07'59" /

小動一下熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 227.15 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

大眼怪, Ryan 和其他 74 人說推

·

洄瀾揪ㄞ走世賢大晚安！散步不忘做公益。

2015-03-08 21:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	07'59"	00:02'57"

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